Mensa Steinfurt

Dish offer

Bratwurst from the region from the Ameker straw pig Hof May ⁽⁴⁾

with curry sauce ^(J)

• Prices
• students: 6,00 €
  Nichtstudierende: 9,00 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	0,0	kcal
  Fat	0,0	g
  Saturated fatty acids	0,0	g
  Carbohydrates	0,0	g
  thereof sugar	0,0	g
  Protein	0,0	g
  Salt	0,0	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Schwein
• 
  Der CO₂-Verbrauch ist schlechter als der Durchschnitt.
• 4) contains flavour enhancers
• J) contains mustard
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Pork goulash with beer from the Ameker straw pig Hof May ^(AGE,G,J)

• Prices
• students: 3,90 €
  Nichtstudierende: 5,85 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	166,6	kcal
  Fat	10,6	g
  Saturated fatty acids	1,3	g
  Carbohydrates	6,3	g
  thereof sugar	1,7	g
  Protein	11,4	g
  Salt	0,6	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Alkohol
• 
  mit Schwein
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 1248g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 41.04 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch ist doppelt so hoch wie der Durchschnitt.
• AGE) contains barley*
• G) contains milk*
• J) contains mustard

Mensa Steinfurt

Dish offer

Cheese dump­lings with spinach and toma­toes ^(AWE,C,G)

• Prices
• students: 3,65 €
  Nichtstudierende: 5,50 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	141,1	kcal
  Fat	8,6	g
  Saturated fatty acids	4,4	g
  Carbohydrates	10,4	g
  thereof sugar	1,6	g
  Protein	9,1	g
  Salt	1,5	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 1058g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 25.23 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• AWE) contains wheat*
• C) contains egg*
• G) contains milk*
• 
  vegetarisch

Mensa Steinfurt

Dish offer

Broccoli and nuts patty ^{(AHA,AWE,HMA,HHA)}

with chives sauce ^(F)

• Prices
• students: 2,30 €
  Nichtstudierende: 3,45 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	215,0	kcal
  Fat	14,6	g
  Saturated fatty acids	4,1	g
  Carbohydrates	17,0	g
  thereof sugar	1,4	g
  Protein	4,3	g
  Salt	1,2	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 176g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 4.60 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• AHA) contains oat*
• AWE) contains wheat*
• F) contains soya*
• HHA) contains hazelnut*
• HMA) contains almonds*
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Turkey

with tabouleh ^(AWE) with mint yoghurt dip ^{(2,AWE,C,G,J)}

• Prices
• students: 5,00 €
  Nichtstudierende: 7,50 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	181,0	kcal
  Fat	10,6	g
  Saturated fatty acids	0,4	g
  Carbohydrates	9,2	g
  thereof sugar	2,1	g
  Protein	11,2	g
  Salt	1,7	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Geflügel
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 2186g. Der CO₂-Verbrauch ist schlechter als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 86.16 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch ist doppelt so hoch wie der Durchschnitt.
• 2) contains preservatives
• AWE) contains wheat*
• C) contains egg*
• G) contains milk*
• J) contains mustard

Mensa Steinfurt

Dish offer

Home­made pasta ^(ADI)

Thai Bolognese with fresh noodles ^{(3,4,AWE,F,K)}

• Prices
• students: 4,20 €
  Nichtstudierende: 6,30 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	0,0	kcal
  Fat	0,0	g
  Saturated fatty acids	0,0	g
  Carbohydrates	0,0	g
  thereof sugar	0,0	g
  Protein	0,0	g
  Salt	0,0	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Alkohol
• 
  mit Schwein
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 842g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 41.80 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 3) contains anti-oxidants
• 4) contains flavour enhancers
• ADI) contains spelt*
• AWE) contains wheat*
• F) contains soya*
• K) contains sesame

Mensa Steinfurt

Dish offer

Curry with sweet potato and peanuts ^(1,E)

Bulgur ^(AWE)

• Prices
• students: 3,10 €
  Nichtstudierende: 4,65 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	142,4	kcal
  Fat	4,0	g
  Saturated fatty acids	1,3	g
  Carbohydrates	22,1	g
  thereof sugar	3,2	g
  Protein	3,4	g
  Salt	1,6	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 267g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 7.33 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• AWE) contains wheat*
• E) contains peanuts*
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Poutine ^(C,G,I,J)

with pulled turkey ^(9,10,I,J)

• Prices
• students: 5,00 €
  Nichtstudierende: 7,50 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	0,0	kcal
  Fat	0,0	g
  Saturated fatty acids	0,0	g
  Carbohydrates	0,0	g
  thereof sugar	0,0	g
  Protein	0,0	g
  Salt	0,0	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Geflügel
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 1771g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 30.12 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 9) contains sweetener
• 10) contains traces of phenylalanine
• C) contains egg*
• G) contains milk*
• I) contains Scelery
• J) contains mustard

Mensa Steinfurt

Dish offer

Chili con Carne - We process fresh beef only from animal welfare

with creme fraiche dip ^(2,G) Half Flat­b­read ^(AWE)

• Prices
• students: 4,70 €
  Nichtstudierende: 7,05 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	148,9	kcal
  Fat	7,1	g
  Saturated fatty acids	2,0	g
  Carbohydrates	13,6	g
  thereof sugar	3,1	g
  Protein	7,2	g
  Salt	1,1	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Rind
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 1586g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 44.37 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 2) contains preservatives
• AWE) contains wheat*
• G) contains milk*

Mensa Steinfurt

Dish offer

Vegan roll with tomato ^(AWE,J)

on Greek orzo salad ^(6,AWE)

• Prices
• students: 4,45 €
  Nichtstudierende: 6,70 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	207,4	kcal
  Fat	10,8	g
  Saturated fatty acids	1,2	g
  Carbohydrates	19,9	g
  thereof sugar	3,6	g
  Protein	7,0	g
  Salt	0,6	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 341g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 73.20 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch ist mehr als doppelt so hoch wie der Durchschnitt.
• 6) stained black
• AWE) contains wheat*
• J) contains mustard
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Baked Alaska pollack ^(AWE)

with Remoulade ^{(2,9,AWE,C,G,J)}

• Prices
• students: 2,85 €
  Nichtstudierende: 4,30 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	225,2	kcal
  Fat	17,0	g
  Saturated fatty acids	3,1	g
  Carbohydrates	9,8	g
  thereof sugar	2,1	g
  Protein	8,1	g
  Salt	1,1	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Fisch
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 748g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 5.41 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 2) contains preservatives
• 9) contains sweetener
• AWE) contains wheat*
• C) contains egg*
• G) contains milk*
• J) contains mustard

Mensa Steinfurt

Dish offer

Vegan bratwurst

with curry sauce ^(J)

• Prices
• students: 2,85 €
  Nichtstudierende: 4,30 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	305,3	kcal
  Fat	27,1	g
  Saturated fatty acids	2,1	g
  Carbohydrates	8,0	g
  thereof sugar	0,2	g
  Protein	6,4	g
  Salt	1,4	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 199g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 4.45 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• J) contains mustard
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Bratwurst from the region from the Ameker straw pig Hof May ⁽⁴⁾

with curry sauce ^(J)

• Prices
• students: 2,60 €
  Nichtstudierende: 3,90 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	246,1	kcal
  Fat	28,3	g
  Saturated fatty acids	10,0	g
  Carbohydrates	11,8	g
  thereof sugar	10,3	g
  Protein	4,2	g
  Salt	1,4	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Schwein
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 534g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 17.47 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 4) contains flavour enhancers
• J) contains mustard

Mensa Steinfurt

Dish offer

Asian vege­ta­bles with curry cream ^(1,2,F,I)

Rice ⁽¹⁾

• Prices
• students: 2,30 €
  Nichtstudierende: 3,45 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	0,0	kcal
  Fat	0,0	g
  Saturated fatty acids	0,0	g
  Carbohydrates	0,0	g
  thereof sugar	0,0	g
  Protein	0,0	g
  Salt	0,0	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Der CO₂-Verbrauch ist schlechter als der Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• 2) contains preservatives
• F) contains soya*
• I) contains Scelery
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Lahmacun with a salad filling ^(AWE,F)

with cocktail dressing ^(F,J)

• Prices
• students: 3,65 €
  Nichtstudierende: 5,50 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	197,5	kcal
  Fat	11,9	g
  Saturated fatty acids	1,1	g
  Carbohydrates	17,6	g
  thereof sugar	3,4	g
  Protein	4,5	g
  Salt	1,3	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 548g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 19.33 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• AWE) contains wheat*
• F) contains soya*
• J) contains mustard
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Breaded chicken esca­lope ^(AWE)

with curry fruit sauce ^(1,G)

• Prices
• students: 2,60 €
  Nichtstudierende: 3,90 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	224,0	kcal
  Fat	12,7	g
  Saturated fatty acids	4,3	g
  Carbohydrates	15,8	g
  thereof sugar	4,3	g
  Protein	11,6	g
  Salt	1,6	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Geflügel
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 763g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 33.69 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch ist doppelt so hoch wie der Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• AWE) contains wheat*
• G) contains milk*

Mensa Steinfurt

Dish offer

Mexican soy stripes ^(F)

with nachos Whole­grain rice ⁽¹⁾

• Prices
• students: 2,30 €
  Nichtstudierende: 3,45 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	0,0	kcal
  Fat	0,0	g
  Saturated fatty acids	0,0	g
  Carbohydrates	0,0	g
  thereof sugar	0,0	g
  Protein	0,0	g
  Salt	0,0	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Der CO₂-Verbrauch ist schlechter als der Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• F) contains soya*
• 
  vegan

Mensa Steinfurt

Dish offer

Fresh coarse bratwurst from the Ameker straw pig “Hof May”

Mashed potatoes with celery ^(1,G,I)

• Prices
• students: 3,40 €
  Nichtstudierende: 5,10 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	132,6	kcal
  Fat	6,7	g
  Saturated fatty acids	2,7	g
  Carbohydrates	6,5	g
  thereof sugar	0,8	g
  Protein	6,5	g
  Salt	0,5	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Schwein
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 936g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 27.87 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• G) contains milk*
• I) contains Scelery

Mensa Steinfurt

Dish offer

Potato broccoli gratin ^(G)

• Prices
• students: 2,60 €
  Nichtstudierende: 3,90 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	78,1	kcal
  Fat	2,8	g
  Saturated fatty acids	1,0	g
  Carbohydrates	9,2	g
  thereof sugar	1,3	g
  Protein	3,4	g
  Salt	0,5	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  Dieses Gericht verursacht mind. 50% weniger CO₂-Emissionen als ein vergleichbares Gericht.
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 393g. Der CO₂-Verbrauch ist mind. 50% besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 7.27 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch liegt unter dem Durchschnitt.
• G) contains milk*
• 
  vegetarisch

Mensa Steinfurt

Dish offer

Chicken breast

with salsa ^(1,2,AWE,F) on Greek orzo salad ^(6,AWE)

• Prices
• students: 1,10 €
  Nichtstudierende: 1,65 €
  
• Nutritional values per 100gram*)

• Energie	180,9	kcal
  Fat	7,9	g
  Saturated fatty acids	0,2	g
  Carbohydrates	22,6	g
  thereof sugar	3,3	g
  Protein	3,8	g
  Salt	0,1	g
  *) The nutritional values provided are average values per 100g. Subject to change.1)

• Food labelling  
• 
  mit Geflügel
• 
  CO₂-Fußabdruck pro Portion: 1198g. Der CO₂-Verbrauch ist besser als der Durchschnitt.
• 
  bei der Herstellung werden 112.56 Liter Wasser pro Portion verbraucht. Der Wasserverbrauch ist mehr als doppelt so hoch wie der Durchschnitt.
• 1) contains artificial colouring
• 2) contains preservatives
• 6) stained black
• AWE) contains wheat*
• F) contains soya*